Modalidade

Muay Thai

A arte das oito armas, do condicionamento ao ringue

O Muay Thai da R3 combina técnica de verdade com o condicionamento físico mais completo que você vai encontrar: punhos, cotovelos, joelhos e canelas trabalhando junto com o cardio.

As aulas atendem do iniciante que busca saúde e alívio do estresse ao atleta que quer competir, com trabalho de pads, clinch e sparring controlado para quem quiser evoluir nessa direção.

Por que treinar Muay Thai na R3

Condicionamento completo

Queima calórica alta, resistência e explosão em cada treino.

Técnica desde o dia um

Base, postura e golpes ensinados com progressão, não na base do sufoco.

Sparring opcional

Você escolhe até onde quer ir. Treinar forte não exige trocação livre.

Suporte de fisioterapia

Canelas, joelhos e ombros cuidados por quem entende de esporte de combate.

Consulte a grade de horários da modalidade na página de horários e planos.

Perguntas frequentes

Nunca lutei. Consigo acompanhar?

Consegue. A aula é dividida em aquecimento, técnica e condicionamento, e o professor adapta o nível dos exercícios para cada aluno.

Preciso comprar equipamento?

Para começar, não. Traga roupa de treino. Com o tempo você vai querer suas próprias bandagens e luvas, e orientamos a compra.

Sou obrigado a fazer sparring?

Não. O sparring é sempre opcional e controlado. Muita gente treina anos focando em técnica e condicionamento.

Quais os horários e valores?

A grade está na página de horários. Valores e planos são enviados pelo WhatsApp com o agendamento da aula experimental.

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